Calorías de la cerveza, el vino y otras bebidas
Actualizado octubre 2026
Una caña de cerveza (200 ml) tiene unas 86 kcal y un tercio (330 ml) unas 142; una copa de vino tinto de 150 ml, unas 127; y una medida de 50 ml de ginebra, ron, vodka o whisky, unas 109, antes de añadirle el refresco. En las bebidas alcohólicas, buena parte de esas calorías viene del propio alcohol, que aporta 7 kcal por gramo.
Tabla de calorías de las bebidas
| Alimento | kcal por 100 g | Ración | kcal por ración | Proteína (g/100 g) |
|---|---|---|---|---|
| Café solo | 1 | 1 taza (178 g) | 2 | 0,1 |
| Bebida de almendra sin azúcar | 15 | 1 vaso (250 ml) (277 g) | 42 | 0,4 |
| Cerveza light | 29 | 1 tercio (330 ml) (329 g) | 95 | 0,2 |
| Refresco de cola | 42 | 1 lata (330 ml) (343 g) | 144 | 0,0 |
| Cerveza | 43 | 1 caña (200 ml) (201 g) | 86 | 0,5 |
| Zumo de naranja natural | 45 | 1 vaso (250 ml) (262 g) | 118 | 0,7 |
| Zumo de manzana | 46 | 1 vaso (250 ml) (262 g) | 121 | 0,1 |
| Bebida de soja | 54 | 1 vaso (250 ml) (259 g) | 140 | 3,3 |
| Leche entera | 61 | 1 vaso (250 ml) (258 g) | 157 | 3,1 |
| Vino blanco | 82 | 1 copa (150 ml) (149 g) | 122 | 0,1 |
| Vino tinto | 85 | 1 copa (150 ml) (149 g) | 127 | 0,1 |
| Destilados 40 % (ginebra, ron, vodka, whisky) | 231 | 1 medida (50 ml) (47 g) | 109 | 0,0 |
Las raciones de cerveza, vino y destilados son medidas habituales en España (caña, tercio, copa, medida); las calculamos con la densidad que da la propia base de datos para cada bebida. El café solo casi no tiene calorías; lo que se las añade es la leche y el azúcar.
De dónde salen las calorías del alcohol
El reglamento europeo de etiquetado asigna al alcohol (etanol) 7 kcal por gramo, casi tanto como la grasa (9) y bastante más que los hidratos o la proteína (4). Por eso un destilado, que no tiene azúcar ni grasa, llega a 231 kcal por 100 g: casi todo es alcohol. En la cerveza y el vino se suma algo de energía de los hidratos. La tabla completa de factores está en qué son los macros.
Cerveza normal, light y sin alcohol
La cerveza light de la base de datos se queda en 29 kcal por 100 g frente a 43 de la normal: un tercio light ronda las 95 kcal. Las cervezas sin alcohol no están en esta tabla porque varían mucho según la marca y el azúcar que conserven; su etiqueta da la cifra exacta, y aquí explicamos cómo leerla.
Zumos y refrescos
Un vaso de zumo de naranja natural tiene unas 118 kcal, casi las mismas que una lata de refresco de cola (144). En los dos casos la energía viene del azúcar; la diferencia es que el zumo conserva parte de los nutrientes de la fruta. Para comparar con la fruta entera, mira calorías de las frutas.
Leche y bebidas vegetales
La bebida de almendra sin azúcar es la más ligera del grupo (42 kcal el vaso), pero también la de menos proteína. La bebida de soja se parece más a la leche en proteína. La leche está detallada en calorías de lácteos y huevos.
Fuentes
- USDA FoodData Central (Departamento de Agricultura de EE. UU.), base SR Legacy, publicada bajo licencia de dominio público CC0. Cada alimento de la tabla enlaza a su ficha original; los valores son por 100 g de porción comestible y las raciones, las que documenta la propia base de datos.
- Reglamento (UE) n.º 1169/2011 sobre la información alimentaria facilitada al consumidor: factor de conversión de 7 kcal por gramo de alcohol (anexo XIV).
